Proteja-se contra as altas temperaturas

A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta que a exposição a períodos de calor intenso, particularmente durante vários dias consecutivos, constitui uma agressão para o organismo, podendo obrigar a cuidados médicos de emergência. As situações extremas de exposição ao calor intenso podem provocar complicações graves para a saúde, por vezes, irreversíveis. Os principais problemas são: desidratação grave, cãibras, agravamento de doenças crónicas, esgotamento devido ao calor, insolação ou até morte.
Sobre as medidas de proteção adicionais em dias de temperaturas elevadas, a DGS recomenda, entre outras medidas, que os cidadãos: procurem ambientes frescos e arejados; bebam água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenham sede; evitem o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar; evitem a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas; apliquem protetor solar com fator 30 ou superior, de 2 em 2 horas; e que usem roupas leves, soltas e de cor clara.
Quanto às pessoas mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso, a DGS alerta que estas necessitam de uma atenção especial e de medidas específicas para estarem protegidas. As crianças nos primeiros anos de vida, pessoas com 65 ou mais anos, portadores de doenças crónicas ou pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor, e os praticantes de desporto estão entre estas populações.
Para consultar mais informações e estas medidas específicas pode aceder ao site do SNS - Sistema Nacional de Saúde (www.sns24.gov.pt) ou contactar o SNS 24 (808 24 24 24).